Den (meget) opmærksomme læser har muligvis noteret sig, at torsdagsbrevkassen blev sprunget over i uge 43.
Ikke fordi jeg lå på den lade side i uge 43. Jeg var blot fordybet i en konference om miljø og reproduktion.
I denne uge er jeg tilbage med et spørgsmål fra Sandra:
Hej Nanna,
Jeg har lige købt din nye bog, bliv gravid – sådan styrker du din fertilitet. Mit spørgsmål går på, hvilket mærke jeg skal vælge i forbindelse med tilskud af probiotika?
Jeg tænker, at jeg måske kunne have godt af et tilskud probiotika, da jeg har mange af de fordøjelsesproblemer, du beskriver i bogen. Derudover vil jeg prøve at undgå mælk samt gluten.
Håber du vil svare på mit lille spørgsmål 🙂 På forhånd tak for hjælpen og god læsning i din nye bog.
Med venlig hilsen Sandra
Kære Sandra,
Der findes efterhånden flere gode probiotiske produkter på det danske marked. Her er tre bud på produkter, der passer til de fleste. Nogle har særlige behov, når det kommer til probiotika, men start med at afprøve et eller to af disse produkter i første omgang.
NDS Probiotic Classic 10
Dosis: 1 tsk dagligt. Udrøres i lunken (kogt afkølet) vand, lad stå i 10 minutter og drik inden sengetid eller på tom mave.
OBS: Dette produkt indeholder inulin og FOS. Det er for så vidt godt, for det fodrer de gode bakterier! Men … det fodrer også de dårlige og kan derfor give ballade, hvis du har ubalancer i tarmen. I så fald søg professionel hjælp hos en ernæringsterapeut eller start med at skifte til en af de andre probiotika, som er nævnt her.
Kan købes i de fleste danske helsekostforretninger.
Produkt: Udo’s Choice Super 8 PLUS Probiotika
Dosis: 1 kapsel dagligt.
Tages med mad eller inden sengetid
Kan købes i de fleste danske helsekostforretninger
Produkt: Bio Kult
Dosis: 1-2 kapsler dagligt.
Tages inden sengetid (+ evt. morgen, hvis du tager 2).
Kan købes i nogle danske helsekostforretninger
Jeg har i øvrigt skrevet lidt mere om, hvorfor det er en god idé at få fordøjelsen på ret køl inden graviditeten her.
& … hvis du vil vide mere om, hvilke kosttilskud jeg anbefaler til både mand og kvinde inden undfangelsen, har jeg lavet en ‘bliv gravid’ kosttilskudsguide, der kan købes her.
God fordøjelse & kærlig hilsen Nanna